رجيم يجعلك تخسر اكثر من 18 كيلو خلال شهر
الموضوع كاملا
مكنك خسارة 18 كيلو جرام من وزنك في شهر واحد بأتباعك رجيم الخيار .
وجبة الافطار :
شرب الماء الدافي قبل الأكل بساعة .
توست أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار .
نسكافية بدون حليب أو شاي بدون حليب بعد الأكل بنصف ساعة .
وجبة الغداء :
ربع صدر دجاج مشوي بدون زيت وسلطة خضرا (مكونات السلطة خس وخيار وبصل أخضر وفجل) .
وجبة العشاء :
سلطة خيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل .
بين الوجبات :
تناول الخيار بأي كمية فلا ضرر ومفيد جداً .
ملحوظات :
وتنبيه ضروري لا يجب ممارسة الرياضة أول أسبوع .
في حالة الامساك أخذ شاي رويال بعد العشاء بساعتين أو 2 كيوي على الريق صباحاً .
ويجب الأكثار من الماء على الأقل كاسين قبل كل وجبة بنصف ساعة وعليك بالخيار
أخفاء
siege auto
مكنك خسارة 18 كيلو جرام من وزنك في شهر واحد بأتباعك رجيم الخيار .وجبة الافطار :
شرب الماء الدافي قبل الأكل بساعة .
توست أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار .
نسكافية بدون حليب أو شاي بدون حليب بعد الأكل بنصف ساعة .
وجبة الغداء :
ربع صدر دجاج مشوي بدون زيت وسلطة خضرا (مكونات السلطة خس وخيار وبصل أخضر وفجل) .
وجبة العشاء :
سلطة خيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل .
بين الوجبات :
تناول الخيار بأي كمية فلا ضرر ومفيد جداً .
ملحوظات :
وتنبيه ضروري لا يجب ممارسة الرياضة أول أسبوع .
في حالة الامساك أخذ شاي رويال بعد العشاء بساعتين أو 2 كيوي على الريق صباحاً .
ويجب الأكثار من الماء على الأقل كاسين قبل كل وجبة بنصف ساعة وعليك بالخيار
0 التعليقات :
إرسال تعليق